Come gruppo i runners keniani dominano il mondo degli atleti d’élite sulle lunghe distanze. L’elite keniana è anche ben conosciuta per il suo instancabile utilizzo dell’allenamento in salita come primo..

Conosci veramente come lavorano i nostri muscoli durante la corsa? Secondo me no! La premessa fondamentale da dover fare è analizzare anche in maniera semplicistica le fasi del passo durante..

Come già premesso in questo articolo per Running Economy si intende il tasso di consumo di Ossigeno ad una determinata Velocità ed è un indicatore estremamente importante di Performance. A parità..

Prima di parlare nel prossimo articolo di RUNNING ECONOMY è giusto fare una piccola premessa su quale sia la differenza dal punto di vista scientifico. Perché si…anche il Running deve..

Come possiamo aumentare il nostro Massimo Consumo di Ossigeno (VO2max)? Lo vedremo passo passo in questo nuovo articolo. Innanzitutto come già premesso in questo articolo la VO2max non risulta essere..

Al di fuori di ogni prospettiva inerente all’estetica o a discorsi inerenti a quale disciplina ti fa stare meglio – concetti puramente opinabili – cosa accomuna la Velocità massima a cui..

Prima di entrare nel merito dell’argomento dobbiamo fare una precisazione su cosa è il VO2max, e lo faremo nel modo, spero, più semplice possibile. Nella corsa le gambe provvedono a..

“Se vai in palestra ti si irrigidiscono i muscoli e non riesci a correre…” Quante volte avete sentito questa storiella? L’avete sentita talmente tante volte anche da coaches e compagni..

La Ricerca Scientifica in materia di scarpe da running ci ha fornito risultati sorprendenti…ma sorprendenti in che senso? Semplicemente stanno sfatando molte delle convinzioni che i runners hanno riguardo le..

Abbiamo già dato un’occhiata rapida a quelli che sono gli errori più frequenti nel mondo del running in questo articolo, ma andiamo ad analizzare in dettaglio quali sono i modi..