I tessuti si adattano al carico. Nel 1892, Wolff ha descritto per la prima volta la teoria dell’adattamento osseo al carico. Successivamente, numerosi studi hanno confermato un effetto benefico (osteogenico)..

La corsa senza scarpe (barefoot running, BF) è diventata popolare soprattutto dopo la recente pubblicazione del libro Born to Run di Christopher McDougall. Alcuni esperti sostengono che il BF potrebbe..

La domanda che ci siamo posti nello scrivere questo articolo è se le scarpe antipronazione in commercio siano veramente utili o è semplicemente marketing? La pronazione è realmente pericolosa? Da..

L’Acido Lattico…pensi di sapere cos’è? L’acido lattico, il grande spauracchio, l’orco nero di ogni podista o sportivo in genere. L’acido Lattico, il grande Troll della competizione, colui che detiene il..

Quando posso ricominciare a correre? Dopo un infortunio un Runner si chiede sempre quando è possibile riprendere a correre. Per rispondere a questa domanda spesso ci si affida al consiglio..

1. Fattori innati Si dice che Maradona nemmeno andava agli allenamenti eppure raggiunse i massimi livelli nel mondo del calcio. Rafael Nadal non sarà tecnicamente efficiente come altri tennisti, ma..

Abbiamo già visto cos’è il Massimo Consumo di Ossigeno (VO2max), come allenarlo, ma sopratutto abbiamo capito che presa da sola la VO2max non è assolutamente un ottimo predittore di Performance!..

Appoggio di Avampiede e Forze d’Impatto Per milioni di anni, è scontato dire che le persone non abbiano corso con un’unica ed inequivocabile tipologia di appoggio, ma ovviamente ognuno ha..

La mancanza di flessibilità non è necessariamente una brutta cosa! Può sembrare assurdo, ma andiamo a vedere perché! Uno dei maggiori “problemi” della corsa è la crescente riduzione della flessibilità..

Lo Stile di corsa corretto esiste? Nì! Se ci basassimo solo sui grandi atleti potremmo trovare delle grandi differenze: paragona un Moses Mosop ad un Emil Zatopek! L’uno il contrario..