A causa degli alti livelli di Performance richiesti nelle competizioni sportive di vario tipo e grado, gli infortuni di tipo muscolare (il classico “strappo”) sembrano avere avuto un incremento piuttosto significativo..

“A mio figlio (2 aa n.d.r.) abbiamo fatto fare una seduta di Cranio-Sacrale in cui gli hanno manipolato il palatino per prevenire che in futuro gli venga la scoliosi” Fa..

1. Fattori innati Si dice che Maradona nemmeno andava agli allenamenti eppure raggiunse i massimi livelli nel mondo del calcio. Rafael Nadal non sarà tecnicamente efficiente come altri tennisti, ma..

Abbiamo già visto cos’è il Massimo Consumo di Ossigeno (VO2max), come allenarlo, ma sopratutto abbiamo capito che presa da sola la VO2max non è assolutamente un ottimo predittore di Performance!..

Appoggio di Avampiede e Forze d’Impatto Per milioni di anni, è scontato dire che le persone non abbiano corso con un’unica ed inequivocabile tipologia di appoggio, ma ovviamente ognuno ha..

La mancanza di flessibilità non è necessariamente una brutta cosa! Può sembrare assurdo, ma andiamo a vedere perché! Uno dei maggiori “problemi” della corsa è la crescente riduzione della flessibilità..

Lo Stile di corsa corretto esiste? Nì! Se ci basassimo solo sui grandi atleti potremmo trovare delle grandi differenze: paragona un Moses Mosop ad un Emil Zatopek! L’uno il contrario..

Come gruppo i runners keniani dominano il mondo degli atleti d’élite sulle lunghe distanze. L’elite keniana è anche ben conosciuta per il suo instancabile utilizzo dell’allenamento in salita come primo..

Conosci veramente come lavorano i nostri muscoli durante la corsa? Secondo me no! La premessa fondamentale da dover fare è analizzare anche in maniera semplicistica le fasi del passo durante..

Come già premesso in questo articolo per Running Economy si intende il tasso di consumo di Ossigeno ad una determinata Velocità ed è un indicatore estremamente importante di Performance. A parità..